Dehidracija je opasna za zdravlje starijih.
Pijenje dovoljno vode važno je za sve, a posebno za starije osobe koje su u većem riziku od dehidracije.
To može lako dovesti do dehidracije i izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući infekcije urinarnog trakta (UTI), padove, kamenje u bubregu i još mnogo toga.
Osobe od 65 i više godina imaju najveću stopu prijema u bolnicu zbog dehidracije.
Da bismo pomogli da vaša starija osoba bude zdrava i bezbedna, objašnjavamo:
-zašto je dehidracija tako česta kod starijih
-blagi i ozbiljni simptomi dehidracije
-zdravstveni rizici od dehidracije
-koliko je vode potrebno osobi
-prednosti održavanja adekvatne hidriranosti
Zašto je dehidracija tako česta kod starijih?
Veća je verovatnoća da će starije osobe postati dehidrirane jer prirodno imaju manje vode u svojim telima.
Takođe će verovatno imati zdravstvene probleme ili uzimati lekove koji povećavaju rizik od dehidracije - poput lekova za krvni pritisak koji izbacuju vodu iz tela.
Pored toga, stariji su manje osetljivi na osećaj žeđi.
Imaju smanjenu sposobnost održavanja nivoa tečnosti u ravnoteži u telu
Imaju manje efikasne bubrege, što uzrokuje da urin sadrži više vode
Često uzimajte lekove koji izazivaju neželjene efekte poput dijareje ili prekomernog znojenja
Simptomi dehidracije kod starijih osoba
Rani simptomi dehidracije kod starijih osoba često ostaju neprepoznati jer mnogi znaci blage dehidracije lako mogu biti uzrokovani drugim zdravstvenim stanjima ili neželjenim efektima lekova.
Ali mnogo je lakše ispraviti blagu dehidraciju nego se baviti komplikacijama ozbiljnih simptoma dehidracije.
Poznavanje znakova pomaže vam da preduzmete akciju pre nego kasnije.
Blagi simptomi dehidracije
Suva usta
Urin tamne boje ili vrlo mala količina urina
Umor
Vrtoglavica
Grčevi mišića u udovima
Glavobolje
Osećaj slabosti ili lošeg stanja
Biti pospan ili razdražljiv
Ozbiljni simptomi dehidracije
Nizak krvni pritisak
Konfuzija
Poteškoće u hodanju
Brz, ali slab puls
Naduti stomak
Naborana koža bez elastičnosti - probajte "test štipanja"
Suve i potopljene oči
Disanje brže nego normalno
Teški grčevi i kontrakcije mišića u telu
Konvulzije
Zdravstveni rizici od dehidracije
Za starije osobe je neophodna dobra hidratacija da bi mnogi lekovi pravilno funkcionisali.
Dehidracija takođe može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući:
Toplotni udar
Nesvestica ili nesvestica
Infekcije mokraćnih puteva
Kamen u bubregu i otkazivanje bubrega
Napadi
Komplikacije krvnog ugruška
Hipovolemijski šok – kada mali volumen krvi uzrokuje pad krvnog pritiska i pad količine kiseonika u telu
Koliko vode je potrebno starijima?
Za prosečnu osobu, opšte pravilo o tome koliko vode treba piti svaki dan je da uzmete jednu trećinu telesne težine osobe u kilogramima i popijete taj broj unci vode.
Na primer, osobi od 150 funti bi trebalo 50 unci vode dnevno, što je oko šest čaša vode od 8 unci.
Naravno, ako je vreme veoma toplo ili suvo, oni će morati da nadoknade tako što će piti više vode nego obično.
Međutim, pošto svaka starija odrasla osoba uzima različite lekove i ima različita zdravstvena stanja, važno je da razgovarate sa svojim lekarom kako biste saznali koliko je vode najbolje za njihovo telo.
Prednosti pijenja dovoljno vode
Osim što izbegavate ozbiljne zdravstvene probleme, dobro hidrirani ima i svoje prednosti.
Piti dovoljno vode znači:
Manje zatvora / smanjena potreba za laksativima
Manje padova
Smanjen rizik od infekcije urinarnog trakta
Muškarci mogu imati smanjen rizik od raka mokraćne bešike
Smanjen rizik od kolorektalnog karcinoma
Comentários